母乳が出ないピンチの時はココ|栄養を蓄えよう

家族

バランスと栄養を取ろう

赤ん坊

母乳が出ないという時に考えられる主な要因はストレスと栄養不足、そしてホルモンバランスの崩れです。母乳が出ないことで赤ちゃんがぐずっていたりすると、ママにとって多大なストレスになってしまいます。考えすぎないようにと言われても難しい場合もあるので、まずは栄養面やバランスを改善することから始めるのがおすすめです。授乳期には食生活に気を遣っていても十分に栄養が補給できていない場合があります。母乳が出ないという状態を改善するには、量と質の両方に良い成分を取らなければなりません。直近の食事を振り返り葉酸や鉄、ビタミン等が足りていないと感じたらそれらが取れるサプリを、心当たりがないのであればホルモンバランスを整えたり母乳生成に効果があるとされていたりするハーブの成分が配合されたサプリを選ぶと、効果を実感しやすいでしょう。サプリを選ぶ際には品質にも気を遣うようと良いでしょう。原料や製造過程にこだわっているサプリはホームページ等にきちんとその旨が記されている場合が殆どです。この時期ママが口にするものはそのまま赤ちゃんの栄養になるという視点で考え、安全性の高いものを選ぶようにしてください。母乳が出ないと悩むママの中には水分をあまり取っていない方も居ます。サプリを飲む時には白湯や水もたっぷりと取るようにすると良いですね。サプリには初回限定価格等が設けられていることもあります。品質が良いサプリの中で気になるものがあれば、そうしたお得な制度を利用してまずは試してみましょう。